Est-ce que c'est vrai ?
Honnêtement
L'ayurveda est un système d'observation millénaire, pas clinique. La plupart de ce qu'il dit sur la nourriture, le sommeil et le rythme n'a jamais passé d'essai randomisé, et une partie ne le passera jamais.
Ce dont nous sommes sûrs
Des heures de repas régulières. Un plus gros déjeuner. Un dîner plus tôt et plus léger. Un sommeil régulier. Manger avec la saison. C'est la colonne de ce que l'app dit, et la chronobiologie moderne est d'accord.
Ce que nous ne ferons pas
Vous vendre des plantes. Vous diagnostiquer. Vous dire de jeûner ou de purger. Dire qu'un aliment est toxique. Parler de votre poids. Vous dissuader de voir un médecin.
Prenez-le comme un ensemble d'habitudes bien rangé, cadré par une tradition qui a pensé le temps.
Si ça n'aide pas en quinze jours, supprimez-la. C'est gratuit, et rien ne vous suit.