Deux minutes, c’est déjà bien
Choisissez une pause plus courte ou plus calme quand vous en avez besoin. Une pratique reste une invitation.
L’AYURVEDA, AU FIL DES JOURS
De petits rituels.Des journées plus douces.
Des recettes qui donnent envie. Une petite pause. Un rythme à vous. Découvrez l’Ayurveda au quotidien, au fil de vos goûts et de votre saison.
Gratuit. Sans compte. À votre rythme.
01 — 04
L’assiette, le rythme, la pratique. Un peu de place pour vous.
un moment pour vous
LES CHOSES SIMPLES
À votre goût. À votre rythme.
Gratuit, tout simplementVos réponses sur votre appareilEn français et en anglais
FAITES UN TOUR
Quatre espaces. Un peu plus de douceur.
01 / 04
Un point de départ, chaque jour.
Une courte pratique, une idée pour votre assiette et un repère pour votre journée. Commencez par ce qui vous convient.
- Des suggestions qui suivent votre saison
- Une pause plus courte si vous préférez
L’app Ritu · données de démonstration
DE L’IDÉE À L’ASSIETTE
Du plaisir dans l’assiette. De la simplicité en cuisine.
20 recettes illustrées, des ingrédients familiers et des étapes faciles à suivre. Choisissez les portions et les mesures qui vous conviennent. Essayez un aperçu ci-dessous.
À retrouver dans l’app, avec vos recettes enregistrées et vos préférences alimentaires.
UN APERÇU À ESSAYER 30 MIN
Riz aux courgettes, basilic et pois chiches
Du riz tendre, des courgettes dorées et des pois chiches, avec du basilic frais et du citron vert.
- Basmati150 g sec
- Courgette1 de grande taille
- Pois chiches240 g en conserve, égouttés
- Huile d'olive1 c. à soupe
- Basilic8 feuilles fraîches
- Citron vert½, pressé
- Sel¼ c. à café, selon votre goût
Les tasses sont approximatives. Vérifiez les allergènes sur les emballages.
À votre goût
Du riz moelleux, des courgettes tendres et du basilic frais. Ajoutez un peu d’eau pour une texture plus douce.
Enregistrez vos recettes préférées
Des portions qui suivent jusqu’aux courses
Des repères à lire quand vous en avez envie
DE LA PLACE POUR LA VRAIE VIE
Votre journée. Votre façon de faire.
Gardez ce qui vous plaît
Enregistrez vos recettes et indiquez les suggestions que vous aimeriez retrouver plus souvent. Vos préférences orientent la suite.
Comprendre, quand vous voulez
Doshas, saisons, choix des suggestions : les explications restent à portée de main, sans interrompre votre journée.
POUR COMMENCER
Trois minutes. Puis, votre propre rythme.
- 01
Faites le point
Douze questions sur vos habitudes et ces deux dernières semaines.
- 02
Découvrez vos rituels
Des suggestions pour l’assiette, le rythme et une courte pratique.
- 03
Revenez quand vous voulez
Un nouveau point quand les choses changent. Rien à rattraper.
LA TRADITION, AVEC HONNÊTETÉ
Des repères pour explorer. La liberté de vous écouter.
Ritu s’inspire des traditions alimentaires et des rythmes de vie de l’Ayurveda. Vos réponses orientent les suggestions. C’est une réflexion traditionnelle, pas une mesure de santé ni un conseil médical.
Notre approche et ses limitesEN TOUTE SIMPLICITÉ
Avant de commencer.
Faut-il connaître l’Ayurveda ?
Non. Ritu commence par douze questions en langage simple. Les termes traditionnels sont expliqués au fil de votre découverte.
Les recettes s’adaptent-elles à ma cuisine ?
Explorez 20 recettes et 113 ingrédients. Choisissez les unités métriques ou américaines, cuisinez pour une, deux ou quatre personnes et préparez votre liste de courses. Les allergènes sont signalés ; vérifiez aussi les ingrédients et les emballages.
Est-ce vraiment gratuit ?
Oui. Pas d’abonnement, de publicité ou de compte. Ritu est créé avec SUKHA Retreat, présenté ici et dans les crédits de l’app.
Que représentent les résultats ?
Une réflexion structurée à partir de vos réponses et de la tradition ayurvédique. Ce n’est ni une mesure clinique, ni un diagnostic.
Où vont mes réponses ?
Elles sont enregistrées sur votre appareil. Ritu n’a pas de serveur de profils. Les sauvegardes de votre système peuvent suivre les réglages de votre appareil.
DERRIÈRE RITU
Rencontrez Marine.Une approche tout en douceur.
Professeure de yoga · formée en Ayurveda
Créé avec SUKHA Retreat, Ritu prolonge cette attention au quotidien : une idée pour l’assiette, un repère dans la journée, un moment pour souffler.
Vous n’avez pas besoin de mériter du repos.
Ritu vous accompagne, où que vous soyez.
UN PETIT PAS SUFFIT